Présentation
Le stress est une réponse d’adaptation de l’organisme face aux évènements auxquels il se trouve confronté. C’est une fonction utile et indispensable à notre fonctionnement qui est propre à la personnalité de chacun.
Il produit des effets positifs sur le dynamisme et l’efficacité. Toutefois, il représente une menace car, à une certaine dose, il devient nuisible.
S’engager dans un projet de reprise d’études introduit une situation qui peut provoquer un stress permanent ou ponctuel (peur de l’échec, perte de confiance en soi, période d'examens…)
Lorsque le stress atteint un niveau trop élevé et qu’il s’inscrit dans la durée, il se traduit par des manifestations psychologiques, physiques ou sociales ayant des conséquences parfois lourdes pour les individus.
Afin de prévenir, de limiter ou de combattre le stress, voici quelques conseils.
Identifier le stress
Rester à l'écoute de son corps pour être capable de détecter les premiers signaux
Prévenir, limiter et combattre le stress
Mettre en place des stratégies d'apaisement